ladnie ladnie

Tak lubię wszystko ładnie zrobione w pojemniczkach Pozdro 3maj się P.S Pepo przecież te racuszki to proste śa jak nie wiem. FIt pisał : platki owsiane, rodzynki, woda, bialka jajek mieszasz i smazysz Zmieniony przez - Rma w dniu 2006-06-27 23:17:00

No ładnie FIT... idziesz dobrą drogą, z dobrym trenerem, który ci zawsze podpowie co i jak... zamiszaczaj co jakiś czas fotki i pisz jak ćwiczysz i jakie będą twoje następne zawody...POZDOR SOG'a for You...

Emil ladnie poszedl ale jeszcze dluga droga przed nim zeby wygladac tak jak ty Fitt !!

Sorki nie zauważyłem. Widzisz ten poziom to już dobrze przykrywa mięśnie. Istnieje możliwość, że masz po prostu ładną kratke tylko tłuszczyk przykrywa i tak to wychodzi. Ja mam 13/14% i mam tak smao. Brzuch mam naprawde ładnie zbudowany, lecz nie jestem w stanie utrzymać niskiego poziomu tłuszczu "na masie". Redukcja rozwiaze Twoj [...]

Witam. Zastanawialem sie nad tym lekiem mam kase, wiec w tym nie ma problemu. Chodzi o to iz boje sie co bedzie za kilka lat ? :O nie wiadomo jak mocne spusztoszenie zrobi w twoim organizmie. Mam kilka lat juz tradzik, pryszcze ;O i powiem wam, ze najlepszym sposobem nie sa zadne leki itd bo po tym wszystkim niby schadza ale po jakims czasie znowu [...]

[...] MC 3x8 8x50/6x55/4x60/1x65 8x50/5x55/3x60/1x65 8x50/5x55/3x60 WL 3x10 18/20/20 - zadowolona, bo progres, ale trza cisnac dalej 18/18/18 16/16/18 Rozpietki skos 2x15 6/6/6 - ladnie weszly w klate, az rozdzieralo, ale zwiekszam przy nastepnym treningu 6/6/6 6/6 Inverted rows – max I seria : 10 (nogi ugiete) - ruch b dynamiczny II seria : 6 (nogi [...]

Tydzien 10 DT 3 Przysiady 3x12 20x12/30x12/40x12* 40x12/45x6+6/50x6 - regres :/ 40x12/45x12/47,2x12/50x6+6 - sila, progresss!!! 45x12/45x12/47,5x6+6/50x5 45x12/45x12/45x12 40x12/45x12/45x12/47,5x6+6 40x10/50x12/50x12 Wioslowanie sztangielka w opadzie 3x10 35x10/37,5x10/40x10 - sila! Ladnie weszlo w plecy. 30x10/35x9/35x8 - zamienilam sztangielke [...]

Tydzien 11 DNT (12/05/2014) Porcja HIM HAM i rozciagania dywanowki, az trzeszczalo w kosciach. Tydzien 11 DT 1 (13/05/2014) Przysiady 3x12 20x10/30x12/40x12/45X12 - I i II seria schodziłam nisko. Przy ostatnim powtórzeniu (IV seria) mnie przechwialo, plecy puscily, myslalam, ze nie wstane, ale se jakos poradziłam. 20x12/30x12/40x12* [...]

myślę, że Bziubziu już napisała najważniejsze. bez treningu i zdrowego odżywiania nie da się ładnie "przytyć":-P także powinnaś zainwestować albo w karnet albo w sprzęt, żeby móc ćwiczyć w domu (hantelki 1,5 to zdecydowanie za malo) oraz skupić się na wyeliminowaniu produktów z białej, oczyszczonej mąki, przetworzonego mięsa i tym bardziej [...]

Trening: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poz. 4x 12/10/8/6 - rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poz. 4x 12/10/8/6 - przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc na ławce poz. 4x 10/10/10 Biceps: (jak najkrótsze przerwy pomiędzy seriami) - uginanie ramion ze sztangą, podchwytem 3x 10/10/10 - uginanie [...]

No ladnie sie poprawiles

W drugim posiłku brakuje Ci białka. Reszta bardzo ładnie. W rozpisce brakuje mi jednak treningu siłowego. Z resztą w miarę upływu czasu sama się o tym przekonasz. Powodzenia.

4nn powodzonka! i nie bój się przysiadów, przysiady fajne są Brzuch... mozesz kombinowc, jednak nie masz zadnej gwarancji ze nie wroci (...)cos osiagniesz ale ile i jak ci sie uda to na ile bedzie to trwale. co to znaczy Obli że brzuchol nie znika jak się go nawet ładnie poprosi na treningach?

Cześć Ann to i ja wpadam do Ciebie, tez miałam problem z takimi wartościami i zgadzam sie z Lukrecja podbij sobie tłuszcz i będzie bardzo ładnie ja mam z +60 gr. Pozdrawiam

A gdzie zdajesz? Bo ja już nie pamiętam, gdzie jest łatwiej... pewnie zawsze jest ciężko. Uczyłam się kiedyś po moim podwarszawskim mieście, ale potem rzuciłam to w chol..., czas najwyższy się zawziąć. To ładnie poproszę imię, nr, szkoła, tzn. namiary na PW :)

hehe jak będzie 100 to serio nagraj :D:D:D ładnie dajesz :) widać, że jest moc:)

Ładnie, tyłek faktycznie nieźle wygląda... A na to garbienie się, to jakie ćwiczenia polecasz? :)

Ladnie Ani spamujemy

Miska bardzo ładnie Ania co to za masło orzechowe?

I myślisz, że ktoś Cię pożałuje? Masz zasuwać, narzekać sobie możesz, ale ja, sadysta cieszę się, że tak Ci dobrze Te truskawki w śniadaniu Ci wybaczam ;-PP to są tak erotyczne owoce, że masz moje pozwolenie Dietka ogólnie bardzo ładnie